当蝉鸣爬上树梢，空调房与烈日开启 “拉锯战”，老年朋友的血压正经历一场隐秘的 “夏日大冒险”。

近日，我院老年医学科接诊了这样一位患者：72岁的李大爷，一向身体硬朗，按时服用降压药，自认为血压控制得不错，直到有一天，他突然感到头晕目眩、一侧肢体无力，家人紧急将他送到医院。经检查，李大爷血压相较平时过低，脑部血管因血流灌注不足，引发了分水岭脑梗死。幸运的是，经过积极治疗，李大爷病情逐渐稳定。但这个病例，也给我们所有人敲响了警钟：夏季血压不稳定，稍不注意，就可能引发严重的心脑血管疾病。

血压“过山车”：夏日血管的三重挑战

为什么高血压的李大爷血压会变低呢？

人体的血管就像弹性水管，而血压是水管里流动的水压。夏季气温攀升，血管如同被晒软的橡胶管，自动“扩张”，外周阻力减小，血压自然降低。但这只是第一关，更危险的挑战还在后面。

当我们在空调房（18℃）与烈日下（38℃）反复穿梭，血管就像遭遇“冰火两重天” 的 “变脸大师”，收缩与舒张功能彻底紊乱，加上夏季出汗多，若没及时补水，血液会变得像浓稠的“芝麻糊”，流动阻力增加。这三重压力下，血压时而飙高如同坐过山车冲顶，时而骤降仿佛跌入深谷，稍有不慎就会触发心脑血管“警报”。血压过高会撑破脑血管引发脑出血，血压过低则会让大脑出现供血不足，像李大爷那样诱发脑梗死。

科学“控压指南”：从检测到生活全攻略

01

血压监测：给血管安装“实时监控”

建议每天早晚各进行一次血压测量，就像给身体做“每日安检”。测量前需静坐5-10分钟，平复呼吸和情绪，确保数据真实可靠。准备一个血压记录本，用折线图记录血压变化，不仅能直观观察趋势，还能为医生提供精准的诊断依据。

02

用药管理：专业护航 拒绝“擅自行动”

降压药是控制血压的 “主力军”，但调整用药必须 “听指挥”。切记不可因血压降低就擅自停药或减量，否则可能引发血压“报复性反弹”。若发现血压持续异常，应立即携带血压记录就医，医生会根据个体情况，或是减少药物种类、降低剂量，或是更换为长效平稳的 “控压卫士”，让血压保持在安全区间。

生活细节：打造血压的“避暑山庄”

在生活中，也要全方位为血压创造稳定环境。

首先是补充水分，每天要保证1500—2000毫升的饮水量，少量多次饮用，不要等口渴了才喝水；

在空调使用上，进出房间时稍作停留，给血管缓冲适应的时间；

运动选在清晨或傍晚，打打太极拳、散散步，既能锻炼身体，又不会让血压过度波动；

饮食坚持清淡少盐，多吃蔬菜水果，控制高脂、高糖食物的摄入。

这个夏天，让我们用科学知识武装自己，做好血压监测，规范用药，养成健康生活习惯。只有这样，老年朋友们才能平稳度过血压波动的 “多事之夏”。守护心脑血管健康，安度清凉一夏！